Atividade física para os pequenos

Atividade física é muito importante para as crianças em qualquer idade. Conversei sobre o assunto com a Dra. Ana Lucia Dias Paulo, pediatra e homeopata

Postado dia 20/10/2016 às 10:59 por Ariovaldo Ribeiro

crianças

Foto: Reprodução

As atividades físicas auxiliam o organismo infantil a amadurecer os órgãos ligados ao crescimento ósseo- muscular e ao sistema imunológico. Brincar, correr em parques, chutar bola, subir em árvore, andar de bicicleta, patins ou skate e outras atividades livres de crianças também são atividades físicas. Por isso, quanto mais a criança brincar livre, melhor será para o desenvolvimento muscular, ósseo e o sistema imunológico.

Segundo  Dra. Ana, as atividades físicas, como natação, judô e ballet, devem ter seu momento certo: “A natação é uma atividade física completa, capaz de estimular todo um conjunto de músculos do corpo, podendo ser frequentada por crianças a partir dos 4 meses de vida. Cabe aqui ressaltar que bebês podem criancas2ter aulas de natação em escolas especializadas, cujo tratamento da água seja adequado, já que até os 2 anos a criança faz aula de natação acompanhada por um adulto. Aulas como futebol e ballet são recomendadas apenas a partir dos 5 anos de idade. Musculação é recomendado somente após os 12 anos, sempre com acompanhamento de um monitor ou professor, com apresentação de atestado médico de aptidão a atividade física.”

A médica também faz um alerta para quem mora em condomínios que possui piscinas e academias de ginástica: “Crianças devem frequentar a piscina somente por lazer, sempre com um adulto responsável. Após os 5 anos de idade, dependendo do tratamento da água. E a ginástica na academia vale a mesma regra: apenas após os 12 anos, com um profissional acompanhando e atestado médico permitindo.”

Problemas respiratórios

É de conhecimento da cultura geral que natação é bom para crianças e adolescentes com problemas respiratórios, como asma e bronquite. A dra. Ana explica essa crença popular. “É verdade que natação é recomendada para crianças com asma ou bronquite. Isso porque, nessas crianças, geralmente os pulmões são pouco estimulados ou mesmo pouco desenvolvidos, por isso a prática destas atividades com objetivo de fortalecimento pulmonar é benéfica. Porém, é importante, principalmente em crianças com essas patologias, o atestado médico de aptidão da atividade física.”

Vale sempre lembrar que exercício físico e esportes no geral desenvolvem aptidões sociais, auto-confiança, espirito de equipe, empatia, e uma série de sentimentos positivos, além das melhoras físicas, como sistema imunológico, cardiovascular, etc.

 

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Sobre o Autor

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Ariovaldo Ribeiro

Médico homeopata especializado, Especialista em Homeopatia pela Associação Médica Homeopática Brasileira.

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